مقدمه: خیلی از ورزشکارها و بدنسازها دنبال یه وعده‌ی سالم، سبک، ولی پرپروتئین هستن. سالادهای پروتئینی مثل سالاد مرغ یا سالاد تن از محبوب‌ترین گزینه‌ها هستن. اما واقعاً این سالادها برای رشد عضله، ریکاوری و حفظ انرژی بدن بعد از تمرین مناسبن؟ تو این مقاله از وبلاگ «دنگ مزه مارکت» به‌صورت علمی و کاربردی بررسی می‌کنیم که آیا سالادهای پروتئینی جوابگوی نیاز بدن ورزشکار هستن یا نه – و در …

ادامه مطلب

آیا همه غذاهای آماده ناسالم‌ان؟ نه وقتی اسمش «دنگ مزه مارکت» باشه! اگه تا حالا شنیدی که «غذای آماده یعنی غذای ناسالم»، بدون که وقتشه این ذهنیت رو بندازی دور. بله، خیلی از غذاهای آماده که تو فروشگاه‌ها پیدا می‌شن، پر از مواد نگهدارنده، چربی‌های ترانس و نمک فراوانن... اما همه‌ی غذاهای آماده شبیه هم نیستن. وقتی از دنگ مزه مارکت خرید می‌کنی، فرقش رو از اولین لقمه می‌فهمی. غذای …

ادامه مطلب

شاید شما هم جزو آن افرادی باشید که دغدغه زیادی برای خرید یک قهوه خوب دارند و نمیدانید که چه قهوه ای بخریم و به دنبال اطلاعات کاملی برای تشخیص قهوه خوب از قهوه بی کیفیت را دارند. در این مقاله سعی کردیم  یک  راهنمای خرید قهوه مختصر و مفید برای شما تهیه کنیم. هر چند پیشنهاد می کنیم برای اینکه یک قهوه شناس خوب شوید مطالب دیگر وبلاگ ملو کافی را …

ادامه مطلب